30過ぎたら、40過ぎたら・・・
と、不調の声を聞くことが多いですよね💦
私自身も30代になってからはお肌の衰えを感じるようになり、40代になってからは身体の衰えを感じるようになってきています(-“-)
周りでも、少し年上の40代後半の中には老眼が始まってる人もいますね💦
メニューとか見る時に遠ざけてみたり、目が良かったはずなのに何か見る時に（老眼鏡という）メガネを出してきたり。
ある時、いつも服装もメイクもバッチリで全然50歳前には見えない友達のスマホの画面を見た時に、文字サイズが馬鹿でかくてみんなで爆笑したことがあります😂
「小さい字見えへんもん！」と言ってたけど、笑ってごめんなさい🙇
私はまだ老眼はないです！！
近くも遠くもちゃんと見えるもんっ！
ただ、一つ困ってることがあります(-“-;
近くのものを集中して見て遠くを見た時、
見えません💦
ボヤ～っとして時間がかかるんです。
ピントが合わないんですね💦
これを仕事中にいつも感じてます。
ワンちゃんの爪を切る時、中の血管を集中して見てるので、切り終わって遠くの時計とか見たらボヤ～👀
あれっ？これって老眼？？(・・;)
Contents
老眼とは？
「老眼」とは、一言で言えば「目の老化」
目の調節力が衰え、ピントが合わなくなることによって手元が見づらくなることを言います。
近くを見る時は水晶体を厚くし、逆に遠くを見る時は水晶体を薄くしてピントを合わせますが、加齢により水晶体の弾力性が低下するとうまくピントが合わせられなくなってしまうのです。
目安として、30センチより近くのものにピントが合わなければ老眼と考えられるそうです。
試してみましたが、30センチより近くでもちゃんと見れる✌
（何自慢やら？笑 まだ自分が老眼だと認めたくはない）
ただ、老眼の初期症状というのがあり、一般的には35歳くらいから始まるんですって！
症状も、感じ方も人それぞれなので、自覚していないだけだったり💦
初期症状としては、
・夕方になると遠くが見づらくなる
・近くのものを見続けると目が疲れる
・スマホを操作した後に遠くを見るとぼやける
出たーーー！最後！私やん！
「眼精疲労」という言葉もよく聞くし、それに効く薬やサプリなんかもあるから、ついそちら方向へ持っていきたくなるけど、そろそろ老眼の初期症状だと認めた方がよさそうです。
老眼の進行を遅らせるためにできること
ピントを合わせる力が低下することで老眼になるので、老眼の進行を遅らせるためにはピント調整力を鍛えることです。
水晶体を厚くしたり薄くしたりするのは毛様体筋の働きなんですが、毛様体筋も筋肉なので、動かさないと次第に衰えていきます。
この毛様体筋を鍛えるストレッチがあります。
めっちゃ簡単です！
遠く（2～3メートル先）にピントを合わせてから、次は近くにピントを合わせる。
これを繰り返すことで毛様体筋を鍛えられるそうですよ。
目の疲れをためこまないことも大事ですね。
パソコンやスマホを見ていることが多い人は、たまに目を閉じて休ませたり、少し遠くを見たりすると効果的。
余裕があれば目を温めると血行が良くなっていいですね。
目に良いと言われている食べ物もあります。
代表的なのがブルーベリーで、アントシアニンの働きですね。
他にはルテインが含まれている、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜。
DHAが含まれている、イワシやサバなどの青魚。
そういった成分をサプリで摂る方法もありますね。
個々に摂るのもいいけど、CMでやってるファンケルの「えんきん」は、ピント調節機能を助けてくれる機能性表示食品なんです。
機能性表示食品とは？
「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる（健康の維持及び増進に役立つ）という食品の機能性を表示することができる食品です。
この「えんきん」を試してみたので、レビューしますね。
「えんきん」の成分は？
「えんきん」は機能性表示食品です。
根拠となる機能を商品のパッケージに表示するということを、消費者庁に届けられた食品です。
届出表示としては、
「本品にはルテイン・アスタキサンチン・シアニジン-3-グルコシド・DHAが含まれるので、手元のピント調節機能を助けると共に、目の使用による肩・首筋への負担を和らげます。」
この4つの成分を見ていきますね。
☆ルテイン☆
ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれていて、強い抗酸化作用があります。
天然のサングラスとも呼ばれ、水晶体と黄斑部に存在していて、有害な光から目を守っています。
また、白内障（水晶体が白濁し、視力低下や目のかすみなど）や加齢黄斑変性（ものが歪んで見えたり、視野の中心が欠けて見える）など目の疾患に繋がるリスクを低下させます。
☆アスタキサンチン☆
鮭やイクラ、エビやカニの殻に含まれていて、こちらも強い抗酸化作用があります。
水晶体の厚みを調節してピントを合わせている毛様体筋の働きを助けてくれます。
☆シアニジン-3-グルコシド（アントシアニン）☆
ブルーベリーや黒大豆に含まれています。
目で見て脳に伝える「ロドプシン」という物質の再合成を促進します。
疲れ目を予防し、改善する働きがあります。
☆DHA☆
イワシやサバなどの青魚に含まれています。
網膜や視神経に多く含まれていて、それらを保護しています。
細胞膜を構築する成分なので、視力の改善に効果があります。
「えんきん」はいつ、どれくらいの量飲むのがよいか？
「えんきん」の1日の摂取量は、目安として1日2粒です。
飲むタイミングは、おすすめは朝食後。
胃の働きが活発で消化がスムーズになる食後が理想的なようです。
夕食後でもいいようにも思いますが、仕事で夕食の時間がバラバラになるような人は、やはり朝食後の方がよさそう。
シアニジン-3-グルコシド（アントシアニン）は24時間効果が持続すると言われているらしいので、同じ時間帯に飲むのがいいですね。
「えんきん」を飲んでみました。その効果は？
「えんきん」はこんな黒いソフトカプセルです。
このまま嗅いでも匂いは全くありません。
口に入れると、おせち料理の黒豆みたいな味がする（笑）
ほんのりですけどね。
今で1ヶ月近く「えんきん」を飲み続けてます。
これ、ほんますごいですよ！！
効果のほどはお見せできない、私の主観でしかないけど。
目のボヤ～が改善されてきて、仕事後の目の疲れを感じにくくなりました！
なんとなく良さそうな効果を感じ始めたのは、10日くらい経ったころかな。
残念ながら、目の疲れから来る肩こりへの効果は実感できていません。
私の肩こりは他の要素が大きいような気がするので、そこは「えんきん」には期待してなかったのでいいですが。
「えんきん」の価格や購入について
「えんきん」はファンケルの商品なので当然ファンケルの店舗で購入できます。
コンビニやドラッグストアでもファンケルのサプリは置いてるとこありますね。
定価では、15日分（30粒）で1,050円（税別）です。
試しに飲んでみるなら、お得に買えるのはファンケルの公式サイトです。
お試し2週間分にもう1袋付いてくるんです！！
なので、28日分で1,000円（税込）です。
送料無料！代引き手数料も無料！
商品に満足できなければ無期限の返品保証付き。
安心して試せますね。
「えんきん」4週間分お試しは→こちら
私はもうすぐお試しがなくなりますが、これは続けていこうと思ってます。
美容系のサプリじゃなく、ちょっと切ない気分にはなりますが😂
目は大事ですからね～👀
お求めやすい価格なので続けやすいと思います。
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